13 ژانویه بدنسازی رزمی ویژه کاراته, مطالب تخصصی ورزرش رزمی کاراته و تندرستی 5 تمرین فوق العاده برای انعطاف پذیری بالا 2022-01-13 توسط سعید کاشانی راد 0 نظرات تمرینات انعطاف پذیری بالاتنه چگونه است و چه فوایدی دارد؟ تمرینات انعطاف پذیری بالاتنه به شما این ام... ادامه مطلب
08 ژانویه بدنسازی رزمی ویژه کاراته, مطالب تخصصی ورزرش رزمی کاراته و تندرستی 12 تمرین عضلات پشت کمر برای استایلی جذاب 2022-01-07 توسط سعید کاشانی راد 5 نظرات تمرین عضلات پشت باید چگونه انجام شود وحین اجرا باید به چه نکاتی توجه کرد؟ تمرین عضلات پشت یا (Exerc... ادامه مطلب