کیای چیست و چگونه باید آن را انجام داد؟

کیای چیست ؟

کیای (気合) یک فریاد، جیغ یا فریاد جنگی است که رزمی‌کاران هنگام اجرای یک تکنیک معمولاً در لحظه اوج نبرد، از آن استفاده می‌کنند. کی (気) به معنی انرژی و ai (合) به معنای ملاقات، پیوستن یا متحد شدن است، بنابراین خود کلمه kiai به معنای پیوستن یا یکپارچگی همه منابع انرژی در بدن شما است. بنابراین، وقتی شما کیایی می کنید، هدف این است که تمام انرژی ذخیره شده خود را بیرون بیاورید و در لحظه ارائه یک تکنیک به حریف خود منتقل کنید.

چگونه کیای کنیم؟

وقتی کیای می‌کنید، کلمه «کیای» را نمی‌گویید، بلکه صدایی مانند های، آی، ای، ای، هی، هی یاه یا آآی یاه که از شکم شما نشات می‌گیرد، به زبان می‌آورید. اگر با kiai تازه کار هستید، در اینجا نحوه انجام آن آورده شده است. ابتدا تصور کنید که توسط کسی مشت به شکمتان می زند. اکنون سعی کنید شکم خود را سفت یا سفت کنید و در عین حال با دهان باز هوا را از شکم خود خارج کنید.

این عمل را چندین بار تکرار کنید تا زمانی که برای شما طبیعی شود. اگر به تنهایی تمرین می کنید، می توانید انگشتان خود را به هم ببندید تا با هر دو کف دست به شکم ضربه بزنید و همزمان بازدم و فشار دادن شکم خود را تمرین کنید. اگر شریکی دارید، از او بخواهید در حین تمرین به شکم شما مشت بزند. پس از آن، هر صدایی که برای شما طبیعی است (های آه، ایه یا آآی یاه) را در حین بازدم از شکم خود اضافه کنید. kiai شما باید کوتاه و بلند باشد. باز هم این را تمرین کنید تا همه چیز برای شما طبیعی شود. این فرم اصلی کیای شماست.

اهداف کیای در کاراته؟

kiaiمزایای زیر را در کاراته شما دارد:

1-قدرت تکنیک های خود را افزایش دهید.

این بحث وجود دارد که قدرت تکنیک شما زمانی که یک تکنیک را با kiai اجرا می کنید بیشتر از زمانی است که آن را بدون کیای انجام می دهید. در زیر به شواهد تحقیقاتی در مورد این موضوع نگاه خواهیم کرد

2-به شما کمک می کند بهتر نفس بکشید.

گاهی اوقات ممکن است هنگام تمرین تنش زیادی در بدن خود نگه دارید و نفس کشیدن را فراموش کنید. اما اگر مجبور باشید هر 5 یا 10 تکنیک را kiai کنید، نفس بیشتری بیرون می آورید و بدن خود را آرام می کنید (مطمئناً نمی توانید با دهان بسته کیایی کنید)

3-محافظت از شما در برابر حمله زمانی که شما در حال انجام یک حمله هستید،

در زمانی که در برابر حملات متقابل آسیب پذیرتر هستید. با این حال، اگر در لحظه تکنیک تهاجمی خود kiai کنید، ناحیه شکم را سفت کرده و بدن خود را سفت خواهید کرد، بنابراین تا حدودی از خود در برابر ضد حملات همزمان محافظت خواهید کرد.

4-روحیه جنگندگی خود را به نمایش بگذارید.

کیای ساده این توانایی را دارد که فوراً روح هر کاراته کا را بالا ببرد. اگر شک دارید، فقط کلاسی را مقایسه کنید که همه در آن بی سر و صدا تمرین می کنند با کلاسی که همه با هر تکنیکی که اجرا می کنند kiai می کنند. تفاوت قابل توجهی در روحیه تمرینی که در زمین دوجو مشاهده می کنید وجود خواهد داشت مبهوت کردن یا ترساندن حریف.

یک کیای  با صدای بلند می تواند حریف شما را مبهوت یا تهدید کند و به شما برتری کوتاهی بدهد تا زمانی که حریف هنوز آماده نیست، حملات قاطعی را انجام دهید. اگر در کاراته تمرین کنید، قبلاً kiai را در تمرین دیده اید. ما تمرینات کیهون، اجرای کاتا، اسپارینگ و مسابقات را زیاد می کنیم. در مسابقات کومیته، نحوه kiai شما در قضاوت عملکرد کاتای شما و همچنین امتیاز دادن به شما برای یک تکنیک در کومیته مورد توجه قرار می گیرد.