چرا تمرین کیهون در کاراته بسیار مهم است؟

برای بسیاری از مردم (مخصوصاً مبتدیان)، تمرین کیهون در کاراته خسته کننده است و ترجیح می دهند روی کاتا که بسیار جالب تر است یا کومیته که کاربردی و بسیار سرگرم کننده است کار کنند و می توانند مقداری ارزش در آن ببینند.
در این پست، من استدلال خواهم کرد که کیهون جوهره کاراته است و بدون کیهون خوب، کاتای شما قلاپی خواهد بود و هرگز به پتانسیل کامل خود نخواهید رسید و به بهترین مبارزی تبدیل نخواهید شد که ممکن است باشید.

بهترین راه برای تبدیل شدن به یک مبارز خوب جنگیدن زیاد است

یک استدلال رایج علیه  تمرین کیهون این است که کاراته هنر مبارزه بدون سلاح است و بهترین راه برای بهتر شدن در مبارزه، تمرین زیاد مبارزه است. تمرین کیهون و کاتا به طور کلی اتلاف وقت است زیرا زمان گرانبهایی را که می تواند برای تمرین مبارزه استفاده شود، از بین می برد.

من کاملاً با این دیدگاه موافقم که کاراته یک هنر رزمی است، بنابراین یادگیری کاراته یادگیری نحوه مبارزه است و در پایان، همه چیز به این بستگی دارد که آیا می توان مبارزه کرد یا نه. بنابراین، تمرین رزمی عملی، قطعا حیاتی است و باید جزء اصلی تمرینات کاراته ما باشد.

در حالی که افرادی هستند که قویاً معتقدند که کاراته در درجه اول در مورد شخصیت سازی است، کاراته در ابتدا برای هدف دفاع شخصی ایجاد شد و امروزه نیز برای این هدف اصلی وجود دارد.

البته، مزایای دیگری از تمرینات کاراته مانند بهبود سختی ذهنی، شخصیت‌سازی، سلامت جسمی و روانی بهتر، یا بهبود مهارت‌های حل مسئله وجود دارد، اما اینها چیزی نیست که کاراته برای آن ایجاد شده است (همچنین می‌توان به آن مزایای دیگر دست یافت. به هر حال زمینه ها).توجه به گرم کردن قبل از ورزش در ورزش های رزمی بسیار مهم است

من معتقدم دلیل اصلی اینکه این روزها بر جنبه ذهنی و روحی کاراته بسیار تاکید می شود این است که اکثریت قاطع ما که در کاراته تمرین می کنیم هرگز مجبور نیستیم از کاراته برای دفاع از خود استفاده کنیم. بنابراین، آنچه به صورت روزانه شاهد آن هستیم، تنها مزایای ثانویه آموزش کاراته است. با این حال، اگر جنبه رزمی عملی کاراته را از بین ببریم، روح خود را از دست خواهد داد و چیزی بیش از یک تمرین بدنی صرف و در آن یک فعالیت بسیار خسته کننده نخواهد بود.

به عنوان یک هنر رزمی، تمرین مبارزه در اشکال مختلف باید جزء اصلی آموزش کاراته باشد. با این حال، من معتقد نیستم که رها کردن  تمرین کیهون و تمرکز صد در صد روی کومیته راهی برای بیرون آوردن بهترین مبارز شما باشد. به همین دلیل است که نمی‌بینید قهرمانانی مانند جورج سنت پیر یا رافائل آقایف همیشه در حال مبارزه هستند.

تمرین کیهون شامل چه مواردی است؟

کیهون (基本) به معنای “اصول” یا “اصول” است و به هر چیزی در تمرین شما اشاره دارد که کاتا یا کومیته نیست.

تمرین کیهون می تواند شامل موارد زیر باشد:

بلوک ها
مشت
ضربه ها
لگد زدن
کار پا
موضع گیری ها
تکنیک های پرتاب
تکنیک های دفاعی

این تکنیک های اساسی را می توان به تنهایی یا با یک شریک و با یا بدون تجهیزات (کیسه های مشت، ماکیوارا، چیشی، بازی نیگیری، کار با پد، توپ سرعت، ساختگی چوبی و غیره) تمرین کرد.

من همچنین تمرینات قدرتی، تمرینات قلبی و تمرینات کلی بدنسازی را جزئی از تمرینات کیهون می دانم زیرا در ساختن بدن جنگنده قوی نقش اساسی دارند و به شما کمک می کنند بهتر بجنگید.برای آموزش آنلاین کاراته میتوانید از آموزش اساتید علم کاراته بهره ببرید.

خرید لباس کاراته با بهترین کیفیت

اهمیت تمرین کیهون؟

کومیته شبیه کیهون در حرکت سیال است، بنابراین اگر کیهون یا اجزای سازنده اصلی کاراته شما ضعیف باشد، توانایی مبارزه شما فلج می شود و نمی توانید به بهترین پتانسیل مبارزه خود برسید.

سه عنصر کلیدی که نتیجه یک مبارزه را تعیین می کند عبارتند از:

1. فاصله
2. زمان بندی
3. تکنیک.

اگر فاصله را درست نگیرید، هیچ چیز دیگری مهم نیست. شما می توانید تکنیک های عالی و زمان بندی مناسب داشته باشید، اما بدون فاصله مناسب برای ارائه تکنیک های خود، آنها بی فایده خواهند بود.

چگونه فاصله مناسب با حریف را بدست آورید؟

پاسخ از طریق تمرین کیهون مانند تمرینات پا و تمرینات پایه مشترک (مانند ساندان گی، سانبون کومیت و گوهون کومیت) است. در طول یک مبارزه، فاصله به طور مداوم تغییر می کند، بنابراین برای اینکه تکنیک های شما به اثرات دلخواه خود دست یابند، برای بدست آوردن فواصل مناسب، به حرکات پاهای پویا مناسب نیاز دارید. تمرینات پایه مشترک (به دلیل تفاوت در فیزیک بدن) نیز می تواند به شما در بهبود حس فاصله گرفتن کمک کند، اگر آنها را درست تمرین کنید.

مثال دیگر، اگر فاصله را به درستی طی کنید و تکنیک های قدرتمندی داشته باشید اما زمان بندی شما بد باشد، نمی توانید به طور موثر مبارزه کنید. در حالی که می‌توانید زمان‌بندی را از طریق تمرین‌های مشترک اولیه بهتر کنید، برای به دست آوردن زمان‌بندی مناسب، به تمرین  زیادی نیاز دارید.

و در آخر، اگر فاصله و زمان بندی درستی داشته باشید اما تکنیک های شما ضعیف باشد، دفاع شما ضعیف و حملات شما بی اثر می شود. مانند رفتن به میدان جنگ با یک شمشیر زنگ زده یا یک اسلحه گرم خراب، به جای پایان دادن به مبارزه با ikken hissatsu (یک ضربه کشنده)، فقط حریف خود را عصبانی می کنید، یک مبارزه طولانی را تحمل می کنید و به طور حتم شکست خواهید خورد.

خرید دستکش کاراته با کیفیت عالی

در مسابقات ورزشی کاراته، ممکن است بتوانید با زمان مناسب و فاصله مناسب پیروز شوید و با مشت های ساختگی و تکنیک های ضعیف فرار کنید، اما کاراته سنتی اصیل اوکیناوا یا شرایط واقعی مرگ یا زندگی اینطور نیست.

برای من یک کاراته کا بسیار شبیه به شمشیرزنی است که برای ساختن شمشیر خود باید آهنگری را همزمان یاد بگیرد. با توجه به ماهیت بدون سلاح، یک کاراته کا باید با چندین سال تمرین منظم و صحیح، دست ها، پاها و سایر اعضای بدن خود را به سلاح های قابل استفاده تبدیل کند. آنها همچنین باید یاد بگیرند که چگونه از آن سلاح ها در نبردهای واقعی استفاده کنند.

اما بر خلاف شمشیرزن ها، حتی پس از اینکه توانستند دست و پای خود را به سلاح های مرگبار تبدیل کنند، همچنان باید به طور منظم روی کیهون خود کار کنند، در غیر این صورت سلاح های آنها زنگ زده و به مرور زمان ضعیف می شوند. مهم نیست که چقدر کار پا، حس ریتم یا توانایی آنها در خواندن حریف خوب باشد، اگر تکنیک های آنها ثابت بماند، توانایی کلی آنها برای مبارزه کاهش می یابد.

تمرین کیهون اگرچه ممکن است خسته کننده باشد بسیار مهم است. اگر پایه های خانه ضعیف باشد، با بزرگ شدن خانه مشکلاتی به وجود می آید. این برای همه سبک های کاراته بدون توجه به ریشه آنها یکسان است.

بسیاری از مردم سال‌های زیادی را صرف تمرین می‌کنند تا بعداً، پس از 30 سال تمرین کاراته، متوجه شوند که پایه محکمی ندارند و تکنیک‌هایشان اصلاً اصولی نیست – که فاقد تکنیک پایه و تمیز کاراته هستند و احساس شرم می کنند چون رتبه بالایی دارند.

این وضعیت را بیشتر در میان کاراته‌کاهایی می‌بینید که تمرینات خود را عمدتاً به کومیته اختصاص داده‌اند. سخنان من را اشتباه نفهمید؛ کومیته آسان نیست اما چیزی نیست که یک کاراته کا خوب را می سازد. کیهون و کاتا پایه و اساس کاراته هستند. کومیته یک روش شخصی سازی شده برای استفاده از تکنیک کاراته است. اما ابتدا باید آن تکنیک را بدست آورید. متأسفانه رتبه های بالایی را می بینید که اصول کاراته خوبی ندارند و سعی می کنند با تمرکز روی کومیته آن را بپوشانند.

به طور خلاصه، کیهون چیزی بیش از پایه و اساس کاراته است، کیهون جوهره کاراته است. تمرین کیهون (بلوک، مشت، لگد، حرکت پا، پرتاب، چنگ زدن، تنفس، ایستادن و غیره) مانند تکه‌هایی از یک پازل هستند که وقتی کنار هم قرار می‌گیرند، مشخص می‌کنند که شما چه نوع مبارزی هستید. تمرین کیهون خوب چیزی است که به شما کمک می کند تا یک مبارز خوب شوید.

اگر مبتدی هستید، وقت خود را روی تمرین کیهون سرمایه گذاری کنید. شما نمی خواهید 20 یا 30 سال بعد متوجه شوید که تکنیک های شما در دان چهارم یا پنجم قرار ندارند و دیگر برای برگشتن و اصلاح آن اشتباهات دیر شده است.